¿Sientes dolor de espalda o notas que te encorvas al sentarte? Aprender a mejorar tu postura en casa es más fácil de lo que crees. Pasar horas frente a pantallas o con malos hábitos puede afectar tu columna, causando molestias y fatiga. En este artículo, te compartimos 6 ejercicios simples para mejorar tu postura, fortalecer … Read more
No necesitas horas ni un gimnasio para ponerte en forma. Esta rutina de 15 minutos usa solo tu peso corporal y trabaja piernas, brazos, abdomen y espalda. Es perfecta para cualquier nivel y puedes hacerla en casa. ¡Toma una colchoneta y empecemos! Consejo: Haz esta rutina 4 veces por semana y aumenta las repeticiones cuando … Read more
Empezar una rutina de ejercicios no tiene por qué ser complicado ni requerir un gimnasio. Con solo tu cuerpo y un poco de espacio, puedes fortalecerte, ganar resistencia y mejorar tu salud desde casa. Estos 5 ejercicios son ideales para principiantes, no necesitan equipo y se adaptan a cualquier nivel. ¡Vamos a movernos! Rutina sugerida: … Read more